건강하게 즐기는 채소 말이 요리  

@jini.cooking님의 치킨 소시지 토르티야 롤&치킨 슬라이스 채소 말이 

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재료 : 토마토&모짜렐라 치킨 소시지, 치킨 레이어드 슬라이스, 홀그레인 머스타드 소스, 통밀 토르티야, 파프리카, 오이, 상추

1. 토마토&모짜렐라 치킨 소시지를 칼집 내지 않고 프라이팬에 넣어 물을 1cm 정도 부어준다.

2. 센 불에서 물이 없어질 때까지 조리한 후 뒤집어 노릇하게 굽는다. (워터프라잉)

3. 통밀 토르티야에 머스타드 소스를 펴 바르고 워터프라잉한 치킨 소시지와 상추, 채 썬 파프리카와 오이를 넣어 말아 완성한다.

1. 치킨 레이어드 슬라이스를 프라이팬에 살짝 굽는다.

2. 채 썬 파프리카와 오이를 넣어 말아준다.

3. 새싹과 함께 곁들여 완성한다.